Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье.
В 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.
Американский врач Джон Пегано разработал свою диету в первую очередь для людей, страдающих псориазом. Однако применять ее можно и в случае, если кожа постоянно «радует» высыпаниями, шелушением и прочими неэстетичными проявлениями. Согласно мнению некоторых врачей, одной из главных причин псориаза и любых проблем с кожей является зашлакованный кишечник. Диета Пегано помогает решить эту проблему и тем самым обеспечивает очищение кожи.
Причины плохой работы кишечника
Согласно утверждению Пегано, нарушению работы кишечника способствуют следующие факторы:
• Употребление жирной или обжаренной пищи, а также алкоголя и кофеина
• Избыток в пище углеводов
• Использование антибиотиков, гормонов и кортикостероидов
• Наличие в продуктах вредных химических элементов
• Заражение паразитами
• Курение
• Стрессы
Как выбрать «правильный» чернослив?
Для диеты необходимо правильно выбрать чернослив – только в этом случае он поделится своей пользой. Итак, «правильный» чернослив:
• Не горчит
• Имеет темную окраску
• Не блестит
Блеск кожицы показывает, что высушенные плоды обработаны глицерином, что явно не принесет пользы организму, а коричневая окраска является верным признаком обработки кипятком (тепловое воздействие лишает чернослив большей части полезных элементов).
Российские ученые Института физкультуры пришли к выводу, что для того, чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, физическими упражнениям нужно заниматься после трех часов дня.
Ведущий научный сотрудник ВНИИ Физической культуры и спорта Ольга Туинова объяснила, что утренняя зарядка похудеть не поможет.
«Считать, что утренняя зарядка - это способ для улучшения работоспособности, повышения силы, гибкости и прочее, прочее, это предрассудок. На самом деле зарядка призвана ускорить наше пробуждение», - рассказала Туинова.
Колготы с кофеином Люзеро выпускаются из ткани на основе лайкры, которая проходит процесс инкапсуляции . В волокна этих колгот заключены микрокапсулы.
Содержание микрокапсул: кофеин, экстракт иглицы понтийской, гидроиодит чая, пропилен гликоль, экстракт плюща обыкновенного, карнитин, эсцин, трипептид-1, ксантановая смола, ирландский мох, карбомер, триетаноламин, дисодиум ЭДТА, гидроксиэтилмониум метасульфата, фосфолипиды, ПЭГ-8 глицериды каприловой кислоты, каприловая кислота, экстракт центеллы азиатской, экстракт гинкго билоба, экстракт водорослей, имидазолодинил мочевины, феноксиэтанол, метилпарабен, бутилпарабен, этилпарабен, пропилпарабен, изобутилпарабен, вода , натрия борагеамидопропид PG - димониум хлорид.
Читать далее…
Эксперты в области диетологии утверждают: неудачи в диетах вызываются одними и теми же ошибками. Перечень этих ошибок почти одинаков для всех, хоть раз пробовавших сидеть на диете.”Перекусы”. Многие люди, сидящие на диете, уверены, что их рацион продуман и сбалансирован. Но “перекусы” между приемами пищи, литры кофе на рабочем месте в результате по калорийности превышают всю остальную еду.
Пропуски приемов пищи. Это, без сомнения, самая грубая ошибка тех, кто сидит на диете. Диетологи утверждают, что при пропуске приема пищи уровень сахара в крови резко снижается. Возникает тяга к сладкому. В результате человек съедает сладости и получает больше калорий, чем от полноценного обеда или завтрака. Отказ от завтрака чреват тем, что вы плотно поужинаете и будете постоянно перекусывать в течение дня. Специалисты советуют разделить дневной рацион питания на пять-шесть небольших порций. Это поможет ускорить обмен веществ.
БАДы составляют значительную часть аптечного ассортимента. Обычно, для БАДов выделяется отдельный стеллаж или витрина, они всегда представляются отдельно от лекарственных средств. Тем не менее, в США БАДы составляют основную часть товарооборота. Что же такое и чем они отличаются от других товаров аптечного ассортимента? Читать далее…
Сейчас и аптеки, и косметические магазины изобилуют средствами для борьбы с перхотью. На практике, длительное использование некоторых из предлагаемых продуктов может увеличить жировые выделения кожи головы и только усугубить проблему. В любом случае, необходимо обращать внимание на состав средства: для эффективной борьбы с перхотью они должны содержать серу и цинк.
К сенсационным выводам пришли специалисты из медицинского колледжа университета Флориды (США). Оказывается, плаванье в холодной воде приводит к увеличению массы тела.
Этот вывод основан на результатах научного исследования, проведенного на 11 волонтерах-мужчинах. В ходе эксперимента, добровольцы занимались в течение 45 минут на велотренажерах в теплой воде (+ 33 градуса) и в холодной воде (+20 градусов), при этом изучалось влияние физических нагрузок на аппетит.
Читать далее…
Многие женщины ради сохранения или обретения стройности каждую неделю устраивают разгрузочные дни. Под разгрузочными днями понимают полный отказ от еды, но поскольку голодать сложно, да и небезопасно для здоровья, обычно в такие дни исключают только высококалорийную пищу.
Читать далее…
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Янв | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
Ради чего вы решили сбросить вес? Причина - это самое главное. Если нет мотивации - не будет хорошего, стабильного результата.