Cезон холодных блюд.

Портал ДиетаОнлайн  (www.dietaonline.ru)
Надо признать, традиция ежедневно кушать горячее в теплый сезон то и дело нарушается. Летом хочется чего-нибудь натурального, свежего и естественного. Чего-нибудь овощного с душистыми травами, легкого с зеленым лучком, нежного из спелых ягод… Холодные свежие супы, пюре и закуски - прекрасный компромисс между привычкой и пользой.
В тот момент, когда тебе хочется чего-то необычного, […]

Вся правда о массаже и его видах

Онлайн-похудение (www.dietaonline.ru)
Видов массажа на сегодняшний день существует великое множество. И каждый имеет свои преимущества, свою специфику и свои показания.
Рассмотрим некоторые виды так называемого «эстетического» или «антицеллюлитного» массажа.
Классический ручной массаж проблемных зон. Принцип его действия - глубокое механическое воздействие на жировую клетчатку. Массаж улучшает кровообращение в пораженной зоне, разрыхляет и размягчает ее, давая ярко выраженный эстетический эффект.Плюсы […]

Почему так важно разминаться и делать растяжку?

Портал ДиетаОнлайн   (www.dietaonline.ru)
Упражнения с низкой нагрузкой (велосипед, ходьба и т.д.) отлично подходят для разминки и разогревания мышц. Есть много причин, по которым необходимо разминаться перед основными занятиями спортом. Главная из них - предотвращение травм. Разминка и разогрев повышают эластичность мышц и соединительных тканей. Т.е. при последующих нагрузках ткани и мышцы будут готовы к работе, а […]

Правильный план питания.

Онлайн-похудение  (www.dietaonline.ru)
Что приходит тебе в голову, когда ты думаешь о слове “диета”? Наверняка, безрадостное поглощение зелени, салата, продуктов с “нулевой калорийностью” и всякой другой “замечательной” пищи, которую второй раз есть что-то совсем не хочется.
Скуууучно! Диеты, основанные на ограничениях или же на привязанности к конкретным продуктам - это не совсем то (вернее, совсем не то), что […]

Как часто нужно заниматься ходьбой? Что важнее: километры или минуты?

Портал ДиетаОнлайн  (www.dietaonline.ru) 
Как часто: (дней в неделю)
Минимум 3 дня в неделю. Постепенно желательно поднять до 5-6 дней в неделю. Чем больше, тем лучше. Особенно, когда дело касается снижения веса. Всегда помни о важности отдыха и восстановления организма - 1-2 дня в неделю необходимо устраивать перерывы. Интенсивность: (насколько упорно нужно тренироваться)
Можно следить за уровнем сердечного ритма, […]

Похудеть… сладко

Портал ДиетаОнлайн  (www.dietaonline.ru) 
Похудеть, питаясь сладкими продуктами, – неужели это возможно? Оказывается, да. На одном только кефире, чае и мёде за десять дней можно сбросить несколько килограммов.
Чтобы добиться нужного эффекта, в первый день на завтрак следует выпить чай со столовой ложкой меда. В мёд можно добавить орехи, инжир, лимон, изюм – все это очень полезно. В […]

Установлена взаимосвязь между депрессией и ожирением

 Онлайн-похудение  (www.dietaonline.ru)
Люди с лишним весом более вероятно будут психологически угнетены, а люди с депрессией имеют высокий риск ожирения. Такую взаимосвязь нашли американские специалисты журнала “Клиническая психология: наука и практика”. Исследователи определили, что лишние килограммы не только ухудшают физическое здоровье, но и отрицательно воздействуют на эмоциональное состояние человека, развивая чувство неудовлетворенности собственной внешностью и, как следствие, […]

Как диета влияет на половую функцию?

Портал ДиетаОнлайн  (www.dietaonline.ru) 
Бразильские ученые установили, что диета имеет исключительно важное значение в метаболизме тестостерона и поддержании половой функции. У крыс, посаженных на низкокалорийную диету, уменьшился вес половых органов, снизились уровень тестостерона в крови, плотность его рецепторов, объем семени и половая агрессивность. В то же время низкопротеиновые диеты такого эффекта не продемонстрировали.
Тестостерон, важнейший мужской половой гормон, […]

Чтобы спорт был в радость

Онлайн-похудение (www.dietaonline.ru) 
10 правил разумных тренировок
Несколько практических пожеланий Михаила Гинзбурга:
1. Отдавайте предпочтение менее интенсивным нагрузкам, и/или тонизирующим упражнениям.
2. Дозируйте нагрузки в первую очередь по самоощущениям. Помните, рекомендуемая более тренированным человеком нагрузка, может оказаться для вас чрезмерной.
3. Контролируйте свое состояние в ходе тренировки, не допускайте одышку, сердцебиение, обильное потоотделение. Очень желательно, что бы после окончания нагрузки вы […]

Бог дал человеку пищу, а дьявол — поваров

Однако обычай готовить блюда из многих составляющих возник не столько по причине заботы о нашем здоровье, сколько с целью проявить свои кулинарные способности, это стало «искусством ради искусства», вредным и тягос­тным обычаем. Не без основания Лев Толстой считал, что: «Бог дал человеку пищу, а дьявол — поваров». Действи­тельно, чем больше соединено продуктов в одном блюде, […]

;