-кремлёвская

 В кремлевскай диете  всем продуктам питания присвоено определенное количество очков (условных единиц).  Чтобы похудеть или поддержать свой вес, необходимо составлять свое меню :

 -для худеющих дневной бюджет не должен превышать 40 у.е. в день;

 -для тех, кто хочет оставаться в форме - от 40 у.е. до 60 у.е.;

 -при УПОТРЕБЛЕНИИ более 60 у.е. в день вес тела начинает увеличиваться.

 Таким образом, учитывая дешевизну или даже отсутствие стоимости у таких сытных продуктов как мясо и яйца, да еще и вкупе с неограниченным количеством алкоголя .Работает кремлевская диета таким принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудания.
 ”ВНИМАНИЕ: ОДИН КУСОЧЕК САХАРА В ДЕНЬ ПОГЛОЩАЕТ ВЕСЬ ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН!!!

 Похожые ограничения кремлевская диета накладывает также на все сладкие, мучные и картофельные блюда, а также на хлеб, рис, фрукты, соки и овощи, богатые углеводами. К примеру, стоимость ста граммов белого хлеба - 48 у.е. Именно, этот стограммовый кусочек углеводов равняется целому завтраку, обеду и ужину - невыгодный обмен. Куда более привлекательным представляется наесться отварным мясом (0 очков) или рыбой (0 очков), приправив блюдо маргарином или даже майонезом (главное, чтобы без “дорогостоящих соусов). Сладкое - вообще непозволительная роскошь: в рецепте кремлевской диеты оно не предусмотрено. Ста граммами сливочного мороженого придется питаться почти два дня (его ценность - 70 очков).
 

Наименование продукта, 100 гр. или шт.            Очки (у.е.)
Мясо отварное - 0
Масло растительное - 0
Майонез - 0
Маргарин - 0
Бульон любой - 0
Минеральная вода - 0
Кофе без сахара - 0
Чай без сахара - 0
Яйцо, 1 шт. - 0,5
Колбаса - 1
Ветчина - 1
Вино, 250 мл. - 1
Виски, 150 мл. - 1
Сыр 0,5 - 2

Рыба - 6
Помидоры, 1 шт. - 6
Перец, 1 шт. - 9
Капуста отварная - 9
Суп 12 - 16
Яблоки, 1 шт. - 18
Картофель отварной, 1 шт. - 23
Мед - 24
Груши, 1 шт. - 25
Черный хлеб - 40
Рис - 40
Макароны - 40
Манная каша - 40
Белый хлеб - 48
Торт кремовый - 62
Мороженое сливочное - 70

Примерное меню диеты на один день:

Завтрак
Сыр, 50 г - 1 у.е.
Кофе, чай без сахара, 150 г - 0 у.е.
Глазунья с ветчиной, 200 г - 1 у.е.
 
Обед
  Бульон говяжий, 500 г - 0 у.е.
Курица вареная, 200 г - 0 у.е.
Грибы с овощами, 100 г - 1 - 5 у.е.
Салат овощной, 100 г - 6 у.е.
Сыр, 50 г - 1 у.е.
Сухарь, 1 штука - 8 у.е.
Чай без сахара, 150 г - 0 у.е.

Ужин
Стакан сухого вина, 250 г - 1 у.е.
Бифштекс, 100 г - 1 у.е.
Фасоль стручковая, 40 г - 3 у.е.
Кофе с коньяком, 150 г - 1 у.е.

Оставить комментарий

;