-кефирная

  Существует несколько вариантов кефирной диеты:

1. Во первых - чистая монодиета: 1-1.5 л. свежего кефира без сахара выпить за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно “сидеть” 5-6 дней.

2. Во вторых -  совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда нужно готовить без сахара и соли);

1 день:  пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
 
2 день: 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
 
3 день:  100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
 
 4 день: 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
 
5 день: фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
 
6 день:  только кефир; 

7 день:  минеральная вода. 

 Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.

Оставить комментарий

;