-двухнедельная

Эта диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет.
Правда ли это - не знаю. Но от данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной “метелки”, выводя шлаки , кефир для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты - это , естественно, витамины. Она основана на сочетании пpодуктов, котоpые взаимоуничтожаются и сжигают жиp, и оpганизм очищается от шлаков, а также ноpмализуется обмен веществ!

Диета длится 13 дней (соблюдать - строго!). Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного - это первое.

Второе - полностью исключить соль и сахар. Все несоленое, пресное и противное:) Но только на время диеты … Кроме указанных продуктов нельзя больше ничего - только воду (минеральную или из под крана - кто как привык).  

день 1 

завтрак: кофе

обед: 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока 

ужин: рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира
 
день 2

завтрак: кофе

обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)

ужин: 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

день 3 

завтрак: кофе + сухарик

обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки

ужин: 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

день 4 

завтрак: кофе 1

обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра

ужин: фрукты

день 5

завтрак: сырая морковь с соком лимона

обед: большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока 

ужин: фрукты

день 6 

завтрак:  кофе

обед: 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки

ужин: 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

день 7

завтрак: чай

обед: 200г. отварной говядины и фрукты 

 ужин: фрукты

день 8 

завтрак: кофе

обед: 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки

ужин: 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

день 9 

завтрак: сырая морковь с соком лимона

обед: большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока

ужин: фрукты

день 10 

завтрак: кофе

обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра

ужин:  фрукты

день 11 

завтрак: кофе + сухарик

обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

ужин: 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

день 12 

завтрак: кофе

обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом

ужин: 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

день 13 

завтрак: кофе 

обед: 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока

ужин: рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной;
Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв;
Мясо говядины - ваpеной колбасой
 

Оставить комментарий

;