Банановая диета

Банановая диета окажет положительное воздействие на людей, страдающих от язвы, сахарного диабета и ожирения. Несмотря на высокую калорийность бананов, диетологи все равно рекомендуют их как источник клетчатки, т.е. разных минеральных веществ, витаминов и растительных волокон. Для более подробного понимания - всего один плод банана содержит 1/5 часть нормы потребляемого в сутки витамина C, 1/2 витамина B6, 13% калия. Благодаря бананам и банановой диете можно снизить холестерин в крови, так как бананы не содержат жиров.

банановая диета
    Предлагаем Вашему вниманию ознакомиться с несколькими вариантами столь полезной и вкусной диеты. Диета расчитана на короткий срок, 3-7 дней. Сколько следовать банановой диете - Вы определите по своему самочувствию:
  1. Этот вариант предполагает принятие по 3 банана в день, бананы можно запивать либо кефиром, либо обезжиреным молоком. Разбить прием пищи стоит на 4-5 раз. Рекомендуется сделать коктейль, то есть измельчить бананы и смешать с молоком или кефиром. Такой йогурт вылить в тару и разбить применение внутрь на несколько порций, которые будут употреблены в течение дня.
  2. Более демократичный вариант банановой диеты. Здесь Вам разрешается съедать ежесуточно 1.5кг. бананов. Можно пить воду и зеленый чай без сахара в неограниченных количествах.

В случае долгой продолжительности такой диеты, нужно обязательно компенсировать недостаток белка. Недостаток белка неплохо компенсируется двумя вареными яицами. Воду разрешено употреблять в неограниченном количестве. Ориентировачная потеря веса в сутки будет составлять 1кг., только суточная калорийность не должна превышать 1500.