Гречневая диета

Крайне жесткая, но и высоко-эффективная гречневая моно-диета! Она позволяет сбросить до 10кг. за 7 дней. Как Вы уже могли догадаться, продолжительность такой диеты составляет всего неделю. С помощью гречки Вы получите чувство сытости, а также очистите организм от шлаков, токсинов и прочего мусора. Помимо всего прочего гречка оказывает положительное влияение на кожу. Так как гречневая диета достаточно тяжелая, после ее прохождения рекомендуется сделать себе перерыв не меньше месяца.

гречневая диета
    Давайте рассмотрим, как правильно приготовить гречку:
  1. берем стакан крупы и заливаем его двумя стаканами кипяченой воды (соотношение гречка-вода 1:2);
  2. оставляем нашу гречку на ночь;
  3. утром, после пробуждения, первым делом - сливаем лишнюю воду (варить гречку не нужно);
  4. можно приступать к трапезе.

Съесть гречку необходимо без добавления каких-либо ингридиентов, без соли, перца, и т.д.. Разрешается добавить нежирного кефира. Гречку разрешается употреблять в течение дня в любом виде (рассыпчатой или жидкой) и любых количествах, кефир разрешается пить не больше одного литра. Разумеется, разрешается пить воду в неограниченных количествах. Также, нужно избежать употребления пищи минимум за 4 часа до сна. Если вдруг голод Вас совсем заел - разрешается стакан кефира, пополам разбавленного с водой.

Если Вы ведете менее жесткую диету, то можно употребить немного нежирного йогурта и съесть 2-3 фрукта. Конечно, такая диета не окажется столь эффективной. Очень важно принимать поливитамины. Также, очень важно после завершения диеты умеренно питаться, иначе вес вернется и вся энергия и время будут потрачены в пустую. Достаточно просто не переедать и не есть на ночь.