Кефирная диета

Суровая, зато крайне известная и эффективная диета. Кефирной диетой не следует увлекаться слишком продолжительное время. Кефир является крайне полезным, и что в наше время немаловажно - недорогим продуктом, так что учитывая кризис в стране - Вы, с наибольшей долей вероятности, сможете себе позволить такую роскошь. Особенно, важен тот факт, что он может обеспечить очень долгосрочный результат при похудении. Ежедневное употребление улучшает микрофлору в желудочно-кишечном тракте и самом желудке, прекрасно чистит организм от шлаков и дает несравнимую пользу!

кефирная диета
    Предлагаем Вашему вниманию несколько способов применения такой диеты:
  1. Кефирная диета - это моно-диета. Максимум за сутки рекомендуется употребляется 1.5 литра кефира. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, иначе вся затея и труды будут на смарку. Выпивать кефир необходимо за 5 или 6 приемов. Следовать этой диете необходимо всего 3 дня.
  2. Берем тот же самый объем кефира (1.5л.) и для разнообразия добавляем в рацион не больше 1кг. сладких фруктов и/или овощей. Следовать этой диете необходимо 5-6 дней.
    • Каждый день употреблять по 1.5л. кефира и добавить в рацион вот эти продукты:
    • 1 день: Вареная картофелина (4 шт.);
    • 2 день: 100гр. вареной курицы;
    • 3 день: повторить 100гр. вареной курицы (именно курицы, она очень диетическая);
    • 4 день: 100гр. вареной рыбы;
    • 5 день: питаемся только легкими овощами и фруктами (бананы с виноградом - нельзя);
    • 6 день: только кефир;
    • 7 день: разгружаем организм, т.е. пьем исключительно минеральную воду.
  3. Полосатая кефирная диета. Смысл очень прост - чередуем дни "на кефире 1%" с обычными. Разрешается употреблять любые продукты без ограничений в обычные дни.

В продукты ни в коем случае нельзя добавлять сахар или соль. Кефирную диету рекомендуется повторять не раньше чем через месяц, но слушайте свой организм, если Вы чувствуете, что сможете еще какое-то время так продержаться - то вперед! От лишнего веса проблем больше, чем от истязаний себя кратковременной диетой.